TANITA BC-545
Tělesný analyzátor TANITA stanoví složení těla pomocí Bioelektrické impedanční analýzy (BIA) – bezpečné nízkoúrovňové elektrické signály projdou tělem přes chodidlové senzory. Signál snadno prochází tekutinou ve svalech a dalších tkáních, ale naráží na odpor, když projde tělesných tukem, který obsahuje málo tekutin. Tento odpor označujeme jako impedance.
Hladina vody v těle přirozeně kolísá. Tělo má tendenci k dehydrataci po dlouhém nočním spánku, takže pokud dojde k vážení hned ráno, hmotnost bude nižší a podíl tělesného tuku vyšší. Hodnoty mohou být také ovlivněny snědením většího množství jídla, při pití alkoholu, při menstruaci, nemoci, cvičení a koupaní – to vše může ovlivnit hydrataci těla.
Nejspolehlivějších hodnot lze dosáhnout za konzistentních podmínek – časových (měřit se ve stejnou hodinu) a s ohledem na hodnoty, které mohou výsledek ovlivnit (viz výše).
Doporučuje se měření před večerním jídlem.
TANITA měří následující hodnoty:
Tělesný tuk
- tělesný tuk měřený v % udává množství tělesného tuku v poměru k tělesné hmotnosti
- snižování nadměrného tělesného tuku ukázalo snížení rizika určitých nemocí, např. vysokého krevního tlaku, onemocnění srdce, cukrovky, rakoviny
Tělesná voda
- tělesná voda měřená v % udává množství tělesné tekutiny vyjádřené jako procentní podíl její celkové hmotnosti
- voda hraje důležitou roli v mnoha tělesných procesech a nachází se v každé buňce, tkáni a orgánu
- správné množství vody v těle zajistí funkčnost tělesných procesů a sníží zdravotní riziko související s jejím nedostatkem
- hladina vody v těle se nezmění při nárazovém vypití většího množství vody, její zvýšení se projeví až při dlouhodobém dodržování zdravého pitného režimu
Viscerální (útrobní tuk)
- ukazuje množství viscerálního tuku v těle
- jedná se o tuk, který je ukryt v břišní dutině, obklopuje vnitřní orgány
- ačkoliv hmotnost i procento tělesného tuku mohou zůstávat stále stejné, s přibývajícími roky se mění místo ukládání tuku, přesouvá se do oblasti břicha
- udržování viscerální tuku v normě snižuje riziko onemocnění srdce, vysokého krevního tlaku, diabetu 2. typu
Bazální metabolismus (klidový metabolismus) BMR
- hodnota minimální energie, kterou tělo potřebuje, aby mohlo normálně fungovat (dýchání, oběh krve, nervový systém aj.)
- přibližně 70 % přijatých kalorií během dne je použito na BMR
- při každé aktivitě je spotřebována energie, čím intenzívnější, tím se spálí více kalorií. Základem pro to jsou svaly – spotřebují velké množství energie.
- čím více svalů, tím vyšší bazální metabolismus, tím lepší spalování
Metabolický věk
- vypočítává se z BMR
- pokud je metabolický věk vyšší než skutečný věk, je třeba upravit BMR
- zvýšená tělesná aktivita pomůže zvětšit svalovou tkáň, pomáhá tak snižovat metabolický věk
Svalová hmota
- hmotnost svalů v těle
- obsahuje kosterní svalstvo, hladkou svalovinu a vodu obsaženou ve svalech
Somatotyp – srovnává složení těla – tuku a svalů.
Kostní hmota
- hmotnost kostí v těle